sono

Você, como muitos dos brasileiros, tem problemas para dormir? Uma noite mal dormida é mais comum do que se imagina! Ter um sono tranquilo e acordar com disposição no dia seguinte pode ser difícil para alguns... A insônia faz mal à saúde mental e física. Por isso, requer atenção e cuidados. Mesmo com a correria, a alimentação saudável e os exercícios físicos devem fazer parte do seu dia a dia. Irritabilidade ... Leia Mais

Vivenciar uma dificuldade regular em adormecer, acordar várias vezes durante a noite e despertar cedo demais pela manhã são as experiências mais típicas da insônia. A insônia é geralmente associada a dois fatores: estresse e estilo de vida. A ausência de sono provocada pela insônia pode lhe deixar fatigado tanto emocionalmente quanto fisicamente. A falta de sono também pode provocar outros sintomas. Você pode despertar se ... Leia Mais

Um dos grandes problemas da atualidade, diante de estresse, trânsito e outros fatores infelizmente resultam em grande maioria da população a famosa "insônia". É preciso que nós reconheçamos a existência do nosso próprio relógio biológico e assim respeitar seu funcionamento natural, ajudar o próprio organismo a manter um sono melhor. Situação difícil, mas não impossível. Embora atinja homens e mulheres de todas as faixas etárias, a insônia é mais freqüente em mulheres ... Leia Mais